Herzlich Willkommen im MuKiExpress!

Du möchtest während deiner Schwangerschaft fit bleiben und deinen Körper auf die Geburt vorbereiten?
Du möchtest gerne nach deiner Schwangerschaft etwas für deine Fitness tun?
Du möchtest gerne dein Baby dabei haben?
Dann bist du bei uns genau richtig!

MuKiExpress ist die Abkürzung für Mutter Kind Express und umfasst folgende 3 Bereiche:

Schwangerschaftsgymnastik
Rückbildungsgymnastik
Mutter Kind Fitness

Diese Kurse sind für alle Mamis geeignet

Schwangerschaftsgymnastik

Mit der Schwangerschaftsgymnastik reduzierst du nicht nur lästige Beschwerden, sondern bereitest deinen Körper auch aktiv auf die Geburt deines kleinen Wunders vor.

Sie ist mit ihren Kraftübungen ideal auf die Bedürfnisse deines Körpers mit Babybäuchlein angepasst, sodass du dich rundum sicher fühlen und auf das Training konzentrieren kannst.

Rückbildungsgymnastik

Sporty female fitness trainer doing hip workout or pelvic floor exercises on yoga mat at studio

Dein Beckenboden und die umliegende Muskulatur hat Großes während der Schwangerschaft geleistet. Unser Ziel ist es, den Zustand von vor der Schwangerschaft gemeinsam wieder herzustellen.

Dein Beckenboden wird effektiv trainiert und deine beckenumgebende Muskulatur wird funktional wieder aufgebaut. Somit wird dein gesamter Körper zurück in ein ordentliches Gleichgewicht gebracht.

Start ab Woche 7 nach Geburt(halte nach einem Kaiserschnitt bitte Rücksprache mit deinem Arzt!)
Logisch aufgebauter Kurs über 10 Wochen
Erklärungen zu Beckenboden, Bauch & Rektusdiastase, Rückbildungsübungen & Workouts speziell für den Körper
Nach der Geburt Gesundheits-Tipps für den Alltag

Mutter Kind Fitness

Das Fitnesskonzept für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys und geeignet für alle Mamis, die nach der Rückbildungsgymnastik, gemeinsam mit ihrem Baby, Sport machen möchten.

Ein gezieltes Training aus Fitness, Rückenkräftigung, Kräftigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur sowie Beckenbodentraining erwartet dich.